Как сбросить лишний вес без особого напряжения

Если Вы читаете эту инструкцию, значит Вы действительно решили заняться собой и сбросить лишний вес. Описанные ниже способы знают все, но, к сожалению, не обращают на них внимания.

1. Первое, что Вам нужно, это Ваше желание сбросить лишний вес. «Я хотел бы, или попробую» не имеют вообще значения! Только, – «Я хочу!», не меньше!

2. Способ «Движение»: Делайте каждый день упражнения для живота.

3. Приучите себя, не только чтобы сбросить лишний вес, к ежедневной утренней гимнастике (Даже самой простейшей). Каждый день (без исключений), всего 10 минут, будет достаточно чтобы разбудить организм, запустить очистительный механизм.

4. Ходите как можно больше пешком, и не просто ходить а именно быстрым шагом, насколько Вам позволяет здоровье и окружение. Это поможет не только сбросить лишний вес, и поддержать организм в тонусе.

5. Способ «Питание»: Для того чтобы сбросить лишний вес не обязательно совсем отказываться от любимых блюд. Вы можете всё есть и сколько угодно но, только до определённых «стоппунктов»:

а) Не ешьте больше, если: Вы чувствуете в области живота лёгкое напряжение.

б) Не ешьте больше, если: Вы больше не чувствуете голода. Чтобы это чувство почувствовать на есть медленно и наслаждаться каждым кусочком, долго его пережёвывая.

в) Не ешьте больше, если: Вы замечаете что начинаете комбинировать продукты с другими продуктами. В большинстве случаев это делают чтобы возбудить вкусовые ощущения.

6. Между приёмами пищи должно пройти не менее пяти часов. И это не только для того чтобы сбросить лишний вес, но и вообще чтобы оставаться здоровым.

7. Приём пищи после восемнадцати часов – не табу. Но Вы должны обязательно соблюдать «стоппункты» (см. П. 5)

8. Пейте в день не менее 700 мл. воды. Именно чистой воды. Кофе, соки и.т.п. это уже пища.

9. Способ «взрывной характер»: Это очень важный пункт! Замечено, что люди у которых взрывной характер, в большинстве своём, стройные.

- Постарайтесь быстро принимать решения.

- Постарайтесь быстро что-то делать, не раздумывая.

Например: Вы сидите и читаете газету. Вам в дверь звонят. Ваши действия: Вы должны без долгих размышлений, произвести действие в быстром темпе, т.е. встать и подойти к двери. «Взрывность» в мыслях и в действиях вот главное.

10. Не ломайте себе голову над тем как сбросить лишний вес, если Вы довольны своим телом. Если Вы довольны своим телом а сбросить лишний вес хотите не Вы а ваше окружение – оставьте это! Нет ничего приятнее на свете, чем быть довольным самим собой...

„Мой совет тем, кто жаждет похудеть: ешьте столько, сколько хотите, только не глотайте.“ (Гарри Секомб)

Способов сбросить лишний вес сотни.  Существует ли вообще универсальный способ похудеть?

Спасибо Вам за оставленные комментарии и/или что посоветовали статью дальше!