Fernseher schauen und dabei gesund bleiben

1. Vor dem Fernseher schauen müssen Sie erst ein Fernseher kaufen. (Hier preisgünstige FernsehergeräteMedionshop) Lesen Sie zunächst das Fernsehprogramm in einer Zeitschrift. Was genau möchten Sie schauen? Wie lange möchten Sie fernsehen? Um gesund beim fernsehen zu bleiben gilt folgendes:

2. Lüften Sie den Raum wo Sie fernsehen möchten.

3. Schalten Sie bitte ein Licht an, wenn Sie in einem dunklen Raum fernsehen. Die Lichtquelle soll nicht blenden oder sich auf dem Bildschirm rückspiegeln. Am besten eignet sich eine seitlich stehende Steh- oder Tischlampe. Wenn Sie in einem hellen Raum fernsehen, verdunkeln Sie ihn ein bisschen.

4. Bereiten Sie den Schauplatz, wo Sie sitzen möchten, vor: Der Schauplatz zum Fernseher soll passend zu Ihrem Sehvermögen sein. Der richtige Abstand zum Fernseher ist mindestens 2,5 – 3 Meter oder das vierfache Bildschirmdiagonal zwischen Ihnen und dem Fernseher. Beim fernsehen sollen Sie gerade und gegenüber dem Fernseher sitzen. Die Augenhöhe ist ungefähr die Mitte des Fernsehers. Halten Sie Ihren Kopf dabei gerade.

5. Beim fernsehen nehmen Sie bitte keine Süßigkeiten, Chips oder anderes Essen zu sich. Nehmen Sie stattdessen etwas zu trinken.

6. Bevor Sie fernsehen Setzen Sie Ihre Brille oder Kontaktlinsen auf, falls Sie welche brauchen.

7. Schalten Sie nun den Fernseher an und setzen Sie sich auf den Schauplatz.

8. Schauen Sie Ihren Fernseher nicht starr an. Ihre Augen sollen auf dem Bildschirm wandern. Blinzeln Sie öfter mit den Augen und lassen Sie sie öfter mal ausruhen, z.B. bei Werbungspausen, machen Sie dafür die Augen einfach zu. Nach 1 Stunde Fernseher schauen machen Sie für die für die Augen und Ihren Körper eine große Pause (etwa 15 Minuten), in der Sie zum Beispiel spazieren gehen.

9. Viel Spaß beim Fernseher schauen! (Mehr über Fernseher erfahren bei Amazon.de)